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前列腺最喜爱的8种食物

2016-08-16生命时报
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中心提示:前列腺是许多中老年人患有的疾病,严峻影响咱们的日子,那么吃什么能够治好前列腺呢?一同来看看吧。

  近来,美国“前列腺”网站最新载文注销亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有利前列腺的8种超级食物”。

  1.坚果。坚果富含有利前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日引荐量的10倍。研讨标明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可下降前列腺癌风险。

  2.西兰花。西兰花中含有许多的抗癌植物养分素萝卜硫素和吲哚,能下降前列腺癌风险。

  3.绿茶。多项研讨发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可下降前列腺癌风险。

  4.蘑菇。研讨发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可维护身体细胞,避免包含前列腺癌在内的多种癌症。

  5.石榴。研讨发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的发生,加快癌细胞自毁。还有研讨发现,石榴能有用遏止前列腺肿瘤。

  6.南瓜籽。南瓜籽油可避免前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可下降前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有利前列腺健康。

  7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻挠前列腺肿瘤开展。研讨发现,每周至少吃一次三文鱼可下降罹患晚期前列腺癌风险。

  8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂西红柿红素,有利改进前列腺健康。研讨发现,每天吃一份西红柿可避免前列腺癌导致的DNA损害。

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